ダイエットに大事な事💪🫡

ダイエットに大事なのはカロリーよりも1日に摂取する糖質、脂質の制限です！

これを守りながら生活をするだけで痩せれます！

食事〜食事〜睡眠〜食事この感間隔をうまくコントロールするだけで無駄な食事制限もなく効率良く体重を抑えることができます！

習慣にしないこと　毎日お風呂あがり　寝起きに体重計に乗るようにしましょう😆