猫背矯正🌴✨

猫背解消には肩甲骨を動かすなど、背骨を柔軟に保つことも大事ですが、座っている時間が長い人ほど、骨盤をこまめに動かしてあげることが重要です。 骨盤を動かすことで血流もよくなり、筋肉も徐々にほぐれていきます。 そこで、おすすめしたいのが、骨盤もぞもぞ体操とゆらゆら体操です。