腰痛、腰の痛みの原因は様々ლ⁠(⁠・⁠﹏⁠・⁠ლ⁠)

腰痛に悩まされている方はとても多いです。
日常生活で腰部の関節や筋肉に負担をかけていると腰痛になります。
特に背骨と骨盤をつなげている腸腰筋（インナーマッスル）がスムーズに機能しなくなると、骨盤が不安定となり腰痛を招きやすいです。

そんな腸腰筋を鍛えるには、適度な運動と腹式呼吸がポイントです。
腸腰筋は股関節屈曲で作用する筋肉です。
歩行の際は脚を上げることを意識してください。
普段の生活から呼吸も整えながらトレーニングを行って健康意識を高めましょう。
腰痛を放置してしまうとヘルニア、狭窄症などに移行するリスクとなります。
一度痛めてしまった筋肉は完治までしっかり治して健康な状態を取り戻しましょう。